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für ein aktives Leben

 

 

Training für Gesundheit

 

Aktiv- und Gesundheitstraining, das Sie regelmäßig praktizieren, kann wie Medizin wirken.

Ihr Ansprechpartner für Training + Kurse: Friedhelm Herold 

Tel:   02304-23 7851  und

0231- 945 314 88   oder Ihre
Nachricht an: info@aktivtreff-ruhr.de

oder whatsapp: 0176 4795 1090

So fällt es leicht, Ihr Bewegungs-training in der Gruppe:

Sie treffen jemand der Sie mitnimmt - oder Sie tun es.

 

 

 


 

 

 

 

 

75 min Plus-Programm bei uns oder nur 45 in Sportstudios?
Unser PlusProgramm mit Functional Training (funktioneller Gymnastik) bietet mehr Zeit für das Training aller Muskelgruppen, für effektives Aufbautraining und Entspannung

 

 

 

 

Die einseitige Ausrichtung auf Muskel-Kräftigung kann bei häufig anzutreffenden körperlichen Beschwerdebildern zu mehr Beschwerden führen.

Das Plus-Programm umfasst einen ausgewogener Mix mit ganzheitlicher Gymnastik:

1. Kräftigung der großen Muskelgruppen (nur hier könnte auch Gerätetraining helfen)

2. Kräftigung der kleinen Muskelgruppen durch pilatesorientierte und koordinativ anspruchsvolle funktionelle Übungen (Functional Training)  

3. Physiologisch optimierte Dehnübungen

4. Mobilisierung der Gelenke

5. Lockerung verspannter Muskelzonen

6. Eintrainieren von Körperbewusstsein und Körpergefühl.  

Unser Plus-Konzept ist konsequent ausgerichtet auf diesen idealenTrainings-Mix, ohne Überanstrengung, aber genügend Zeit für Erholung.