Unser PlusProgramm mit Functional Training (funktioneller Gymnastik) bietet mehr Zeit für das Training aller Muskelgruppen, für effektives Aufbautraining und Entspannung

Die einseitige Ausrichtung auf Muskel-Kräftigung kann bei häufig anzutreffenden körperlichen Beschwerdebildern zu mehr Beschwerden führen.

Das Plus-Programm umfasst einen ausgewogener Mix mit ganzheitlicher Gymnastik:

1. Kräftigung der großen Muskelgruppen (nur hier könnte auch Gerätetraining helfen)

2. Kräftigung der kleinen Muskelgruppen durch pilatesorientierte und koordinativ anspruchsvolle funktionelle Übungen (Functional Training)  

3. Physiologisch optimierte Dehnübungen

4. Mobilisierung der Gelenke

5. Lockerung verspannter Muskelzonen

6. Eintrainieren von Körperbewusstsein und Körpergefühl.  

Unser Plus-Konzept ist konsequent ausgerichtet auf diesen idealenTrainings-Mix, ohne Überanstrengung, aber genügend Zeit für Erholung.